생활정보 스토리

쌀쌀한 날씨에 이제 겨울이 다가 오는가 봅니다. 여름휴가도 신나게 다녀왔으니 이제는 건강을 위해서 몸을 쉬게 해주고 건강한 음식을 드시는 것이 중요한데요. 숙성정도에 따라서 늙은 호박과 애호박으로 나뉘에 지며 자주 식탁 반찬으로 어머님들이 많이 하시는 음식 중 하나가 바로 어린 호박인 '애호박' 입니다. 예로부터 우리 식단에 자주올라오는 애호박은 소화흡수를 도와주며 특히 치매예방을 해줄 정도로 두뇌에 좋은 효능이 있다고 하는데요. 놀라운 애호박의 효능들을 알아보겠습니다. 애호박 효능 1. 두뇌발달에 좋다. 어린 호박에는 레시틴 성분이 함유되어 있어 기억력과 두뇌운동을 도와주는 효능이 있어 성장기에 있는 어린이들의 두뇌발달에 좋은 효과가 있으며 어르신들의 치매예방에도 좋다고 하네요. 좋은 음식을 먹으면 머..

쌀쌀해지는 날씨가 되면 밖으로 나가기 힘들어 지는데요, 그럴때 마다 집에서 가족들과 함께 먹는 간식들이 너무 기다려 집니다. 어릴 적에는 이렇게 먹는 것만 해도 하루가 소중히 느껴지기도 했는데요. 흔히 볼 수 있는 과일중에 가장 유명한 과일은 빨간색의 탐스럽고 달달한 사과 일 겁니다. 우리나라에서는 사과라는 말 말고도 능금이라고 부르기도 하는데요. 아침에 드시면 좋다고 하는 사과의 효능을 자세히 알아보도록 할테니 효능을 아시고 사과를 하나씩 드시면 더 건강한 하루를 보내실 수 있으실 겁니다. 사과의 효능 1. 피부를 건강하게 해준다. 어릴적부터 사과를 먹으면 이뻐진다고 어른들이 하시는 말들이 많았는데요. 이런 사과에는 많은 각종 비타민 성분과 함께 미네랄이 풍부하기 때문에 피부의 탄력을 꾸준히 유지시켜준..

가을철이면 가을 제철 음식들을 즐겨 드셔야 몸에도 좋고 기분가지 좋아지는 먹거리를 한번 알아보려 하는데요, 가을에는 곡식이 풍성하게 익어가는 계절이기 때문에 많은 제철음식들이 나오는 계절이기도 합니다. 그중에서 오늘 알아볼 건강을 찾아주는 음식은 바로 "옥수수" 입니다. 옥수수는 식이섬유가 많이 들어있기 때문에 변비해소나 다이어트 하시는 분들이 많이들 찾으시는 음식입니다. 옥수수는 정말 다양한 음식에 쓰일정도로 인기가 많은데요, 제분으로 만들어 빵이나 술, 과자, 물엿 등에 포함되기도 하며, 기름을 짜내어 마가린을 만들기도 하며 암술대로 이뇨제를 만들기도 한답니다. 이렇게 다양한 음식들을 만들어 주는 옥수수의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 효능 다이어트에 도움이 된다. 꾸준히 옥수수를 드신..

추운날이 되면 가장 먼저 생각나는 것이 따뜻한 음료나 음식이 생각납니다. 어린시절에 따뜻한 군고구마를 온 가족이 둘러 앉아 하루에 있었던 이야기를 하면서 손으로 호호 불면서 먹던 것이 생각이 나네요, 요즈음은 추워지는 계절에 길거리에 군고구마를 파시는 분들이 많이 없어진 것 같은데요, 그 맛을 잊지 못해서 요즘은 마트에서는 고구마말랭이 같은 간식거리도 판매하기 때문에 자주 먹게 되네요. 어제도 회사에서 간단히 먹으니 너무 맛있었습니다. 가을부터 겨울까지 어른이나 아이들 모두가 좋아하고 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘된다는 고구마의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 효능 1. 장 건강 어릴때 고구마를 먹으면 자주 방귀가 나오는 것이라서 먹기 싫어하는 분들도 자주 계셨을텐데요, 이는 풍부하게 함유..

사계절 우리는 건강하기 위해서 몸에 좋은 것을 주로 먹어야 된다고 어른들께 배웠는데요. 몸에 좋으면 맛이 없다는 생각에 그저 맛있는 것만 먹으니 현대에서는 어린이들이 쉽게 접할 수 있는 패스트푸드나 편의점음식,배달음식같은 먹기 쉽고 간편하며, 맛이 있는 음식들만 찾고 있습니다. 우리나라의 전통음식중에 콩을 발효하여 만든 음식이 있는데 바로 된장입니다. 자주 밥상에 오르기 때문에 무심코 좋은 효능들을 모르고 자주 안먹기도 하는데요. 이러한 국내에서 흔한 음식인 된장은 치매예방, 콜레스테롤감소, 뼈건강등 이로운 효과가 많기 때문에 자주 챙겨 먹어야 되는 음식으로 꼽히고 있습니다. 된장의 효능 그럼 된장은 어떤 효능이 있기에 한국음식에서 빠질 수 없는 메뉴가 되었는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건..

주말이 되면 가족들과 함께 한달에 한번씩은 문화생활을 즐기려 노력하고 있는데요, 아이들은 체험을 할 수 있는 놀이동산이나 체험프로그램이 좋지만 어른들이 같이 가기에는 심심하기만 합니다. 그래서 다 같이 즐길 수 있는 영화관도 자주 가려 하는데 어른들과 아이들이 같이 좋아하는 건 내가 좋아하는 영화를 맛있는 팝콘과 같이 먹으면서 보는게 휴일을 즐겁게 즐기는 방법이겠습니다. 하지만 맛있는 팝콘은 몸매관리를 하시는 분이나 다이어트를 하시는 분에게는 조금 멀리 하셔야 될지도 모릅니다. 조금만 먹는다고 하지만 많은 칼로리가 몸속에 축적될 수 도 있기에 그동안 관리하셨던 것이 물거품이 될 수 있기 때문입니다. 팝콘의 성분? Popcorn의 주성분은 단어와 같이 옥수수 입니다. 옥수수 낱알을 모아서 수증기 상태에 있..

살기좋은 시대에 이제는 많은 음식들이 생산되기 때문에 맛 있는 음식들을 마음 것 드실 수 있는 세대가 되었지만 내 몸에 필요한 음식들을 확인해서 드시면 더욱 더 즐거운 생활이 되겠지요. 예전에는 국민간식이었던 밤이 이제는 명절에서만 볼 수 있을 정도로 요즘 세대분들은 자주 안드시는 간식이 되었는데요. 그래도 다시 간단하게 먹을 수 있게 익힌밤들을 마트에서 심심찮게 볼 수 있으니 밤을 좋아하는 저는 즐겁네요. 밤나무의 열매로 가시가 많이 난 송이에 싸여있어 어릴 적이면 밤나무에서 떨어진 것을 가시에 다칠라 조심스럽게 깐 기억이 있네요. 겨울철에 부담없이 먹을 수 있는 밤은 몸도 건강하게 해준다는 놀라운 효능들이 있는데요. 어떠한 효능들이 있을지 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 대표적인 효능으로 비타민A가 풍..

아침에 일어나면 몸에 힘이 없지만 일어나서 마시는 커피한잔으로 조금은 정신을 차리고 출근하는 경우가 많습니다. 우리나라의 커피소비량이 지속적으로 증가하는 것을 보면 많은 분들이 아침이나 티 타임을 가질때 즐기시는 것이 아닐까 합니다. 하루에 커피한잔이면 혈액순환에도 좋으며 마음을 안정시켜주는 효과가 있기 때문에 건강에도 좋다고 하는 이야기가 많은데요. 기왕이면 먹는 것 건강을 생각해서 조절한다면 더 없이 좋을 수 있겠지요 하루한잔이면 괜찮지만 많은량의 커피를 드시면 몸에 섭취하는 카페인으로 인하여 두통과 같은 안좋은 영향도 있기때문에 적당히 드시는 것 잊지 말으셔야 겠지요. 이번엔 평소 자주드시는 커피중에 믹스커피를 좋아하시는 분들이 계시겠는데요. 매일 먹는 커피뿐만 아니라 믹스된 칼로리가 얼마나 되는지..

뜨거운 여름이 되면 지치기도 하고 땀을 많이 흘리면 탈진이 오기도 하기 때문에 더욱 더 몸 관리를 잘해줘야 하는 시기이기 때문에 음식을 잘 챙겨 드셔야 작년 보다 더 더울 여름을 이겨내실 수 있을겁니다. 삼복더위라고 해서 초복, 중복, 말복이 있는데 복날에만 건강 챙기지 마시고 꾸준히 내 몸을 위한 음식들을 드셔야 될 겁니다. 죽기전에 꼭 먹어야 할 음식들이 많지만 여름엔 과일이 최고인 것 같네요. 그중에서 참다래라고 하는 키위는 다양한 영양성분이 함유되어 있기에 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일이라고도 할 수 있겠습니다. 이런 키위에는 어떠한 효능들이 있는지 자세히 알아볼께요. 키위 효능 1. 건강한 신체 힘을 많이 쓰는 운동선수들도 키위를 많이 챙겨먹을 정도로 무기질과 각종 영양소가 함유되어 있다고 하..

여름에는 시원한 과일과 음료수로 시냇가나 계곡에 발을 담그면 더 좋은게 필요없을 정도로 행복한 기분을 느낄 수 있다는데요. 매년 여름철이면 가족들과 가까운 계곡에 가기위해서 물놀이 용품도 좋지만 전 먹을 것을 많이 챙겨가는 것이 좋더라구요. 여름제철과일들이 많은데 그중에서 참외가 가장 맛나는 계절이지만 그 효능을 알고 나니 빠트리지 않고 준비하는 과일이기도 한답니다. 내 몸을 건강하게 만들어 주는 과일 ' 참외 ' 에 대해서 무엇이 좋길래 그렇게 많이 드시는지 하나하나 알아보도록 할께요. 1. 피부에 아름답게 해준다. 과일중에서 풍부한 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 여름철 햇볕이 강한날에는 내 피부를 보호해주며 피부의 노화를 막아주는 효능이 있다고 합니다. 2. 몸매관리 좋은 과일. 피부뿐만 아니라 ..