생활정보 스토리

우리가 실생활에서 가장 많이 섭취하는 것이 바로 물입니다. 음식도 마찬가지지만 음식에는 다 수분이 포함되어 있으며 우리 몸에 가장 필요한 성분이지요. 하루 3끼의 음식을 드시지만 더욱 맛있는 후식이나 간식, 음료를 드시는 것도 하루를 생활하는 활력이 될 수 있습니다. 그중 저는 하루에 몇잔 정도는 맛있는 커피를 마십니다. 커피의 종류도 많이 있지만 그중에서 아메리카노를 주로 먹는데 여름에는 시원한 아이스 아메리카노를 너무 좋아합니다. 너무 쓰기도 하지만 한,두잔 먹기에는 몸에도 좋고 칼로리도 없다고 하여 먹지만 정말 칼로리는 얼마나 되는지 건강에는 정말 좋은지 알아볼께요. 아메리카노 칼로리는? 실제 카페에서 구입해서 드시는 아메리카노에 함유되어 있는 열량은 100g당 10kcal 정도라고 합니다. 이는 ..

견과류, 좋아하시나요? 건강을 위해서 몸이 많이 아프고 난뒤에 여러가지 건강신품들을 사기위해서 인터넷이나 시장을 자주 들려 여러가지 음식들을 찾아 먹기 시작했는데요, 아무래도 몸이 아프기 전에 먼저 챙겨 드시는 것이 좋지만 아파야지만 건강을 되 찾기 위해서는 시간과 노력이 소모되기 마련입니다. 견과류중에서 캐슈너트나 아몬드, 말린 블루베리등 안 먹어 본것이 없을 정도로 많은 견과종류를 알아보았지만 이번에 견과류중 셀레늄의 왕이라고도 하는 브라질너트에 대해서 알아보겠습니다. 브라질등 아마존의 밀림에서 자생하고 있으며 블라질너트의 나무열매이며 겉껍질을 두번이나 제거하면 속에 있는 견과를 드실 수 있는 아주 풍부한 영양소의 음식입니다. 다른 견과보다 맛은 별로 일 수 있으나 필수 아미노산 10종, 오메가3 등..

추운 겨울날이 다가오면 따뜻한 집에 들어가 몸을 녹이면서 맛있는 과일을 먹는 것이 행복일 겁니다. 우리나라는 4계절이 뚜렸하기 때문에 많은 제철과일들이 계절마다 나오고 있는데요, 내 몸을 건강하게 해줄 수 있는 건강한 과일을 알아보겠습니다. 북아메리카가 원산지이며 국내에서도 산앵두나무, 정금나무등이 있는 블루베리는 포도와 비슷한 모양으로 말려서 드시거나 즙을 내어 드시면 되는데요, 블루베리는 세계 10대 장수식품으로도 선정되었을 정도로 전세계에서 사랑받고 있습니다. 그럼 이번엔 블루베리의 효능과 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 1. 노화를 예방 베리 종류들의 가장 큰 특징은 바로 안토시아닌이 들어 있다는 것입니다. 안토시아닌은 활성산소의 생성을 막으며 제거해 주기 때문에 세포의 노화를 방..

겨울이 슬금슬금 다가올때면 걱정이 있는데요, 바로 김장을 하는 것입니다. 매년마다 한번 진행할때마다 많이는 하지 않지만 김장을 하기위해서 준비해야 되는 항목들과 가족들이 다 모여서 하는 것이 힘들어서 걱정이지만 즐겁기도 하지요. 김치는 배추에 갖은 양념을 넣어 숙성시키는 발효식품으로 전세계에서 인정을 받을정도이며 해외출장이나 여행을 가실때 준비하시거나, 해외에서 돌아오시면 가장 먼저 먹는 것이 김치찌게나 된장찌게라고 할 정도로 한국인의 밥상에서 대표적인 음식입니다. 아이들은 김치의 매운맛때문에 먹기 꺼려하지만 조금식 먹다보면 많은 유산균과 좋은 성분들이 함유되어 있기 때문에 한국의 밥상에 가장 많이 올라오는데요, 김치를 드시면 어떤 놀라운 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 김치의 효능 1. 장을 튼..

이제 날씨가 점점 추워지는 시기가 다가오니 언제 여름이었냐는 듯이 빠르게 한 여름이 지나가고 있습니다. 밤 낮으로 기온차가 심해서 이럴때 몸관리를 안해주면 겨울 내내 감기를 달고 살아야 될지도 모르겠네요. 벌써 부슬부슬 몸이 조금 좋지는 않습니다. 오늘 장을 보러 시장을 갔는데 벌써부터 나오는 귤을 보고 맛있겠다고 군침이 돌더라구요, 그래서 간식참으로 먹을까 해서 사왔는데, 조금만 먹어도 사왔던 걸 다 먹어버렸네요. 아직 이른 가을이래도 맛은 충분히 있었습니다. 먹으면서 귤은 몸에 어떻게 좋을지 궁금해 할 수 있기에 이번엔 귤의 효능과 칼로리까지 확인해보도록 하겠습니다. 먼저 귤의 원산지는 제주도가 아닌 인도의 앗삼지역이 원산지일거라 보고 있는데요, 인도에서부터 중국 중남부에 이르는 주변섬들에 다양한 귤..

현대인들은 채소보다는 육류를 많이 섭취하기 때문에 여러가지 기름으로 인한 질병이 늘어나고 있는 것은 사실입니다. 그 중 건강을 생각하시는 분들은 채소가 우리몸에 좋다는 것을 알아보시면서 좋은 채소들을 드시거나, 새로운 요리로 만들어 섭취하여 건강한 생활을 하시는 분들이 계시는데 이 포스팅을 쓰고 있는 저도 잠시 건강을 위해서 노력하지 않았나 싶네요. 우리나라 음식중에 많은 종류가 있으며 그중 가장 많이 들어가는 채소의 종류는 마늘과, 양파입니다. 이번엔 한국인이 즐겨드시는 양파의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 양파는 기원전 3천년경 부터 이집트에서 양파와 마늘을 먹었다는 기록이 있을정도로 오래되었으며 우리생활에 없으면 안되는 채소가 되었지요, 양파의 줄기에는 많은량의 비타민과 인산, 칼슘, ..

어려을때부터 밥상에 항상 올라오는 생선중에 대표적인 음식이 바로 고등어 입니다. 등푸른 생선으로 고등어를 먹으면 머리가 좋아진다고 하는데요. 어릴 적 부터 많이 먹어둘 걸 지금은 후회가 되기도 하네요. 바다의 선물이라고도 불리는 고등어의 효능은 자라나는 청소년들과 아이들에게 좋은 EPA, DHA가 함유되어 있기 때문에 항상 밥상 반찬 먹거리로 아직까지 큰 인기를 누리고 있습니다. 이러한 고등어는 어디에 좋을지 간단히 알아보도록 할께요. 고등어의 효능 1. 질병을 막아주는 면역력을 강화시켜준다. 고등어에는 많은 량의 셀레늄이 함유되어 있기 때문에 내 몸속에 나쁜 바이러스의 침투를 막아주고 면역력을 향상시키기도 하는데요, 면역력뿐만아니라 체내에 있는 중금속의 배출을 도와주기 때문에 자주 감기와 같은 질병들이..

여름철이나 겨울철이 되면 소화기관에 질병들이 잘 찾아 온다고 하는데요, 그중에서 맹장염이 있는데 맹장염이 심해지면 복통을 유발하기 때문에 이 복통을 유발하기 가장 흔한 질병이 바로 맹장염 입니다. 충수염 (맹장염) 은 우리몸 오른쪽 아래에 있는 충수돌기의 염증이 생겨 발생하며 복통이 동반하고 빠른 치료나 수술을 하지 않으면 천공 진행되어 더 위험한 질병인 복막염으로 진행될 수 있다고 하는데요. 수술하기가 무서워 치료를 하지 않으면 목숨까지 잃을 수 있는 맹장염은 최근 배꼽을 통하여 수술하는 단일통로복강경 수술이 가능하기 때문에 짧은 시간에 회복될 수 있을 정도로 가벼운 질병이 되었다고 하죠. 이런 맹장염은 어떨때 증상을 느낄 수 있는지, 원인은 무엇인지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 맹장염의 초기증상 충..

계절을 따라가지 않고 꾸준히 먹을 수 있는 음식들이 주변에 보시면 있으실텐데요, 견과류나 허브차 같은 경우에는 더울때나 추울때 드셔도 부담이 없을 정도로 애용하시는 분들이 계십니다. 그중에 루이보스 잎을 잘게 잘라 말려 발효과정을 거치는 이 붉은색의 차는 여성분들에게 좋은 효능들이 많다고 하는데 , 그중에서 임산부분들이 부족하신 영양분을 차로 보충하실 수 있기 때문에 부담없이 즐길 수 있는 차입니다. 물론 여성뿐만 아니라 남성분들에게도 충분한 영양을 공급해주기 때문에 남녀노소 가릴 것 없이 드신다면 건강한 생활을 꾸준히 하실 수 있을거라 생각되는데요, 저도 오늘부터 주문하여 꾸준히 먹어볼까도 생각되어 질 정도로 너무 많은 효능들이 있네요, 그럼 자세하게 알아보겠습니다. 루이보스 티 효능 1. 뼈를 건강하..

여름에는 입맛이 떨어지기 마련인데요, 이럴때 여러가지 음식이 있지만 풋고추를 된장등에 찍어 먹으면 없어졌던 입맛이 다시 돌아오는 것을 느낄 정도로 멋진 음식이 바로 풋고추라고 할 수 있습니다. 예전에는 주로 고추를 익혀 붉은 고추를 수확하여 고추가루를 만들기도 했는데 신선한 채소류를 그대로 먹는 경향과 생식용으로 풋고추의 소비가 늘어났다고 합니다. 여성분들의 다이어트에도 좋다고 하는 풋고추는 작은고추가 맵다는 말처럼 맵기도 하지만 건강한 몸을 지켜주기 때문에 그 효능들을 자세히 알아보겠습니다. 풋고추의 효능 1. 면역력을 향상 시켜 준다. 풋고추에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있는데요, 그중 베타카로틴이라는 성분과 풍부한 비타민이 함유되 있어 내 몸의 면역력을 높여주고 암을 예방해주며피로회복까지 도와주는..