사과 효능, 대부분 모르는 5가지의 놀라운 효능

쌀쌀해지는 날씨가 되면 밖으로 나가기 힘들어 지는데요, 그럴때 마다 집에서 가족들과 함께 먹는 간식들이 너무 기다려 집니다. 어릴 적에는 이렇게 먹는 것만 해도 하루가 소중히 느껴지기도 했는데요.

흔히 볼 수 있는 과일중에 가장 유명한 과일은 빨간색의 탐스럽고 달달한 사과 일 겁니다.

우리나라에서는 사과라는 말 말고도 능금이라고 부르기도 하는데요. 아침에 드시면 좋다고 하는 사과의 효능을 자세히 알아보도록 할테니 효능을 아시고 사과를 하나씩 드시면 더 건강한 하루를 보내실 수 있으실 겁니다.

사과의 효능

1. 피부를 건강하게 해준다.

어릴적부터 사과를 먹으면 이뻐진다고 어른들이 하시는 말들이 많았는데요. 이런 사과에는 많은 각종 비타민 성분과 함께 미네랄이 풍부하기 때문에 피부의 탄력을 꾸준히 유지시켜준다고 합니다. 또한 피부트러블을 잡아주면 기미와 주근깨를 감소시켜주기때문에 요즘 같이 외모가 중요한 시기에는 꼭 드셔야 할 과일이겠습니다.

2. 노화를 막아준다.

피부를 가꾸어 주는 것만 아니라 노화를 막아준다? 사과는 안토시아닌이 풍부하며, 케르세틴이 함유되어 있어 이러한 대표적인 성분이 몸속에서 활성산소의 생성을 억제하여 주기때문에 피부조직이나 몸속 세포의 파괴를 막아준다고 하니 꾸준히 먹는다면 늙지 않는 삶을 살지도 모르겠네요.

3. 다이어트에 좋은 음식

모든 과일은 수분이 풍부하기 때문에 피부의 수분을 보충해주는 역활을 하는데요. 특히 사과의 경우에는 식이섬유가 아주 풍부하기에 변비를 막아주며 장의 운동을 활발하게 해주기 때문에 숙변을 해결해줍니다. 이는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 가능한데 칼로리도 낮기 때문에 부담없이 드셔도 좋은 과일입니다.

4. 혈관질환을 예방해준다.

수용성 섬유물질이 포함되어 있기 때문에 혈관을 보다 튼튼하게 해준다고 하며 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효과가 있다고 하는데요, 혈관건강뿐만 아니라 당뇨개선에도 좋은 효과가 있다고 하네요.

5. 기억력을 향상 시켜준다?

곧 수능시험을 시작할 시기인데요, 공부하는 학생들에게 사과만큼 좋은 음식은 없다고 합니다. 이는 신경전달역활을 하는 물질을 생성하며 기억력 향상에 도움을 준다고 하는데요. 파킨스병이나 치매를 가지신 분들이 꾸준히 드시면 증상이 호전되는 결과를 보인다고 할 정도로 좋다고 하네요.

이처럼 좋은 사과를 근처에 흔히 있기 때문에 멀리 하셨다면 오늘부터는 하루에 한개씩 꾸준히 드시는 것도 하루의 건강을 지킬 수 있는 지름길 일 수 있겠습니다.