팝콘 칼로리, 얼마나 될까요

주말이 되면 가족들과 함께 한달에 한번씩은 문화생활을 즐기려 노력하고 있는데요, 아이들은 체험을 할 수 있는 놀이동산이나 체험프로그램이 좋지만 어른들이 같이 가기에는 심심하기만 합니다. 

그래서 다 같이 즐길 수 있는 영화관도 자주 가려 하는데 어른들과 아이들이 같이 좋아하는 건 내가 좋아하는 영화를 맛있는 팝콘과 같이 먹으면서 보는게 휴일을 즐겁게 즐기는 방법이겠습니다.

하지만 맛있는 팝콘은 몸매관리를 하시는 분이나 다이어트를 하시는 분에게는 조금 멀리 하셔야 될지도 모릅니다. 조금만 먹는다고 하지만 많은 칼로리가 몸속에 축적될 수 도 있기에 그동안 관리하셨던 것이 물거품이 될 수 있기 때문입니다.

팝콘의 성분?

Popcorn의 주성분은 단어와 같이 옥수수 입니다. 옥수수 낱알을 모아서 수증기 상태에 있는 용기에 넣어 가열하면 옥수수가 팽창하여 터지는데요. 이때 부풀어 올라 먹기 쉬운 상태로 되어 있는 것을 말합니다. 

이 옥수수만의 상태라면 그렇게 큰 칼로리가 포함되지 않습니다. 옥수수는 100g 당 142kcal 이기 때문에 어느정도 드신다고 하여도 많은 열량이 아니기 때문에 부담없이 드실 수 있습니다.

그럼 팝콘의 열량은?

영화관에서 먹을때는 그대로 옥수수를 튀겨 먹으면 맛이 없겠지요? 그래서 맛을 더하기 위해서 단맛을 내는 성분들을 포함하여 판매되고 있는데요. 여러 종류의 팝콘이 많기 때문에 제품마다 차이점을 확인해볼께요.

일반적인 고소한 맛을 내는 제품은 100g 당 478kcal를 포함하고 있습니다. 어느정도 인지 감이 오지 않는데요. 우리가 주식으로 먹고 있는 쌀밥의 칼로리는 100g당 155kcal 이기 때문에 3배의 차이가 나네요.

다른 제품들도 확인해보겠습니다.

달콤한 맛을 내는 제품은 100g 당 455kcal 정도 되며, 어니언 맛은 100g 당 518kcal 의 열량을 포함하고 있습니다. 제가 좋아하는 치즈맛 제품은 100g당 열량이 440kcal 를 포함하고 있기 때문에 많은 량의 열량을 포함한다고 볼 수 있습니다.

무심코 먹는 음식들이 다이어트를 방해할 수 있기 때문에 조금 적게 먹는다면 맛도 있고 즐거운 시간을 보낼 수 있겠지요.

그 외에도 즉석구이 오징어의 경우는 100g의 포함된 열량은 322kcal , 츄러스의 경우 100g 에 210 정도의 칼로리가 포함되어 있으니 드실때 참고하시면 되겠습니다.

저희 가족도 팝콘을 먹을때면 L Size를 주문하는데요. 이는 120g정도가 들어가기 때문에 밥 3공기 정도 먹는 량이 되겠으며 같이 먹는 콜라의 경우도 열량이 높기에 이제는 조금 생각하면서 주문을 해야 겠습니다.

단순히 열량이기 때문에 운동량을 조절한다면 그 만큼 소모 될 수 있으니 작은 스트레스라도 몸에 좋지 않기 때문에 즐겁게 영화를 보시는 것이 더 좋을 수 있겠습니다.