생활정보 스토리

우리 몸의 심장은 박동을 할때마다 주기적으로 혈액을 동맥으로 밀어내는데요, 이러한 흐름에 동맹이 이완과 팽창을 주기적으로 반복하는데 이를 맥박이라고 합니다. 맥박을 확인할때는 병원에서 기계로 확인하는 방법이 있지만 일반적으로 손목 엄지손가락쪽에 있는 곳을 확인하는 방법과 목부위의 맥박수를 60초간 세어 확인합니다. 그럼 정상적인 맥박수는 얼마일까요? 정상 맥박 수치 나이가 적을 수록 심박수의 횟수는 많으며 신생아의 경우는 분당 120회 ~ 140회이며, 정상적인 성인의 경우 분당 맥박수는 60회에서 100회로 줄어듭니다. 이는 심장에서 1회에 대한 혈액방출량이 다르기 때문에 생기는 현상이며 남성과 여성의 경우도 다르며. 여성은 분당 70회 ~ 80회를 정상이라고 보시면 됩니다. 비정상 맥박 수치 정상 성..

나만 몰랐던 토마토의 칼로리와 효능을 이번 포스팅 시간에 알아보았습니다. 다른 분들은 다 알고 계셨을지도 모르는 가장 많이 알려진 부분은 케첩의 주재료며 붉은 색의 가지과의 한해살이풀입니다. 일년감이라고도 하며 유럽에서 피자로 유명한 이탈리아에 16세기 즈음 전파되어 유럽의 먹거리의 주재료이었다죠. 매년 여름 스페인에서도 토마토축제가 열리고 있으며 전 세계에서 축제가 열릴 정도로 사랑받는 식물입니다. 토마토 칼로리는? 과일중에서도 다이어트를 시작하시는 분들은 물도 조심히 마시기 마련인데요. 단맛이 적어 칼로리는 100g 당 22kcal이며 달달한 맛보다는 많은 량의 섬유소가 함유 되어 있어 포만감도 있기때문에 몸매관리에 제격인 다이어트 채소 입니다. 효능은? 토마토의 대표적인 효능으로는 바로 항암작용인데..

봄철이나 여름철에는 한해가 시작되는 시기이기때문에 몸관리를 잘해야되는데요. 특히나 직장에서 스트레스나 잦은 야근, 회식등으로 지칠때로 지친 소중한 내몸을 건강한 음식으로 지켜야 될 것 같네요. 이번엔 깨끗한 물에서만 서식하는 봄과 여름철의 음식인 다슬기를 알아보겠습니다. 다슬기의 효능 간에 좋은 효과 다슬기의 가장 대표적인 효능으로는 바로 간건강에 좋은 음식이라고 하는데요. 풍부한량의 아미노산과 타우린이 들어있어 간에 대한 질병을 예방에 좋은 효능이 있고 쌓여있는 피로를 풀어준다고 합니다. 다이어트 몸매 관리하시는 분들에게는 어떤 음식이든 많이 드실 수 없는데요. 다슬기는 100g에 '117kcal' 이며 지방이 없고 단백질이 풍부해 다이어트식품으로 손색이 없다고 하네요. 뼈건강 칼슘이 풍부하게 함유하고..

이제 봄철이 되면 건강을 챙겨야 되는데요. 건강을 챙기실때는 꾸준히 운동을 하면서 건강에 도움이 되는 음식을 드셔야 됩니다. 그중에서 문어류에 속하는 주꾸미에 대해서 그 효능과 부작용을 알아보려 합니다. 자연의 피로회복제로 불리고 있는 주꾸미는 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 분들이 찾으시는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 주꾸미 효능 1. 피로회복 대표적인 효능으로 알고계시는 것이 바로 뭉쳐진 피로를 회복시켜주는 효과가 있습니다. 주꾸미는 많은 량의 "타우린" 을함유하고 있어 운동이나 음주, 스트레스로 인하여 쌓여진 피로를 풀어주는 효능이 있다고 합니다. 타우린의 함량으로는 100g당 1,597mg이네요. 2. 두뇌발달 DHA가 풍부하며 뇌신경기능을 활발하게 만들어 사람의 인지능력을 높여주는 연구결과..

항상 건강이 최우선이지만 운동을 꾸준히 열심히 하시는 분들도 먹는 것이 적거나 몸속에 영양을 채워주지 못한다면 건강한 것이 아니겠지요 이번엔 남녀노소 모두가 사랑하는 음식으로 스테미나 증진에 대표적인 장어를 알아보겠습니다. 장어는 뱀처럼 긴 몸을 가지고 있다고 하여 붙여진 이름인데요, 술안주에도 좋고 기력이 약해진 수험생이나 이 시대 아버지, 어머니들에게 정력을 보강해주는 장어의 효능을 알아보겠습니다. 장어 효능 1. 기력 회복 장어하면 생각나는 대표적인 효능인데요. 각종 비타민과 단백질이 풍부하기 때문에 일상에 지친분들이나 허약체질인 분들이 드신다면 힘이 불끈불끈난다고 하네요. 2. 성인병 예방 몸속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 대표적인 성인병인 고혈압, 고지혈증을 예방하기에 더 없이 좋은..

아직은 추운겨울이 지나가지 않았는데요. 이렇게 추운날이 올때면 가장 먼저 시장에 가서 알아보는 것이 딸기가 나왔나 하는겁니다. 달달하고 상큼한 딸기를 먹을때마다 어쩜 그렇게 맛있을 수가 없는데요. 은근히 중독되는 맛을 가진 딸기의 효능과 많이 먹어도 되는지 칼로리도 알아보도록 하겠습니다. 딸기 칼로리 먼저 여성분들이 제일 걱정하는 칼로리에 대해서 얼마나 나가는지 알아보겠습니다. 과일의 여왕이라 불리는 과일의 칼로리는 100g 당 27kcal 라고 하네요. 여왕답게 낮은 량을 확인하실 수 있는데, 1개로 보실때는 6kcal 정도로 낮네요 하지만 설탕이 듬뿍들어간 딸기쥬스나 쉐이크, 스무디는 380kcal가 넘는다고 하니 다이어트를 하실분들은 조심하셔야 겠네요. 딸기 효능 그럼 효능에 대해서도 알아보겠습니다..