아메리카노 칼로리와 효능은?

우리가 실생활에서 가장 많이 섭취하는 것이 바로 물입니다. 음식도 마찬가지지만 음식에는 다 수분이 포함되어 있으며 우리 몸에 가장 필요한 성분이지요. 하루 3끼의 음식을 드시지만 더욱 맛있는 후식이나 간식, 음료를 드시는 것도 하루를 생활하는 활력이 될 수 있습니다.

그중 저는 하루에 몇잔 정도는 맛있는 커피를 마십니다. 커피의 종류도 많이 있지만 그중에서 아메리카노를 주로 먹는데 여름에는 시원한 아이스 아메리카노를 너무 좋아합니다. 

너무 쓰기도 하지만 한,두잔 먹기에는 몸에도 좋고 칼로리도 없다고 하여 먹지만 정말 칼로리는 얼마나 되는지 건강에는 정말 좋은지 알아볼께요.

아메리카노 칼로리는?

실제 카페에서 구입해서 드시는 아메리카노에 함유되어 있는 열량은 100g당 10kcal 정도라고 합니다. 이는 아메리카노 이외에 다른 시럽이 포함되지 않은 열량이며 시럽의 량에 따라서 칼로리가 높아 질 수 있는 부분이기 때문에 꼭 기억하셔야 겠습니다.

운동이나 몸매를 관리하시는 분들은 어떤 음료라도 꼼꼼하게 확인해보시는 것이 좋은데요. 운동 전 아메리카노 한잔을 드신다면 에너지 소비량을 10% 정도 더 소모시켜주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되며 아이스아메리카노 보다는 따뜻한 것을 드시면 더욱 좋다고 합니다

아메리카노 효능은?

아메리카노가 우리몸에는 어떠한 영향을 줄지 자세히 알아볼까요?

1. 카페인이 들어 있기 때문에 섭취하게 되면 교감신경을 활동적으로 만들어주는 코르티솔을 분비하여 지방을 분해해주는데 도움을 주는 역활을 한다고 합니다.

2. 카페인은 여러가지 효과가 있는데요. 신장활동을 활발하게 해주어 변비가 있으신분들에게 도움을 준다고 하네요.

3. 잠이 올때 커피가 생각나는데 이럴때 한잔을 드신다면 졸음을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

4. 치매도 예방이 된다고 하는데요, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 뇌신경을 자극하여 치매를 예방하고 암세포억제까지 가능하다고 합니다.

뭐든지 과하면 좋지 않다고 하는데요, 이는 커피도 마찬가지 입니다. 하루 한잔, 두잔 정도는 문제가 없지만 과다하게 드신다면 불면증, 손떨림현상, 속쓰림, 신경과민, 피부노화등이 올 수 있으니 적당히 즐거운 마음으로 드시는 것이 좋겠습니다.