브라질너트 효능 놀라운 5가지

견과류, 좋아하시나요?

건강을 위해서 몸이 많이 아프고 난뒤에 여러가지 건강신품들을 사기위해서 인터넷이나 시장을 자주 들려 여러가지 음식들을 찾아 먹기 시작했는데요, 아무래도 몸이 아프기 전에 먼저 챙겨 드시는 것이 좋지만 아파야지만 건강을 되 찾기 위해서는 시간과 노력이 소모되기 마련입니다.

견과류중에서 캐슈너트나 아몬드, 말린 블루베리등 안 먹어 본것이 없을 정도로 많은 견과종류를 알아보았지만 이번에 견과류중 셀레늄의 왕이라고도 하는 브라질너트에 대해서 알아보겠습니다.

브라질등 아마존의 밀림에서 자생하고 있으며 블라질너트의 나무열매이며 겉껍질을 두번이나 제거하면 속에 있는 견과를 드실 수 있는 아주 풍부한 영양소의 음식입니다. 다른 견과보다 맛은 별로 일 수 있으나 필수 아미노산 10종, 오메가3 등 많은 영양소를 포함하기 때문에 충분히 건강한 식품으로 각광받고 있다고 하네요.

그럼 어떠한 효능이 있을지 확인해보도록 할께요.

브라질너트 효능

1. 강력한 항암효과

대표적인 효능이라고 할 수 있을 정도로 강한 항암효과로 인하여 몸속에 있는 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아주며 , 특히 암세포의 생성을 억제하는 효과가 있을정도로 요즘 핫한 식품입니다. 효과가 있는 암으로는 결장암, 폐암, 간암등 도움이 된다고 하네요.

2. 면역력을 키워준다

겨울철 같은 경우에는 몸의 면역력이 조금만 저하가 되어도 쉽게 감기가 올 수 있을정도로 몸관리를 더욱 철저하게 해야 되는 계절입니다. 브라질너트는 셀레늄의 성분 함유가 높기 때문에 각종 외부의 바이러스를 막아 줄 수 있도록 내 몸의 면역력을 강화게 해주며 셀레늄의 경우 음식으로만 섭취가 가능하기 때문에 더욱 드셔야 하는 음식이겠습니다.

3. 피부를 아름답게

건강뿐아니라 여성분들과 요즘시대의 남성분들도 피부관리를 아주 중요하게 생각합니다. 이 견과에는 몸속에서 생성되는 활성산소를 제거하여 주기 때문에 이 활성산소로 인한 피부세포의 노화를 막아주는 효능이 있다고 하며 각종 피부트러블이나 염증, 습진, 여드름의 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 정력을 강화

남성에게만 필요한 정력이 아닐 정도로 이제는 건강한 몸의 기준이 바로 정력이라고 합니다. 몸의 건강과 함께 다량의 미네랄이 함유되어 있기 때문에 생식기능을 향상시켜준다고 하는데요, 정력이라고 하면 장어만 생각하실 수 있지만 이런 견과류도 드셔보는게 어떨까 하네요.

5. 혈관질환 개선

불포화 지방산인 올레산과 팔미톨레산이 함유되어 있어 혈관의 보호를 도와주고 혈액속에 있는 콜레스테롤의 배출시켜  혈액순환을 돕는다고 하는데요. 고혈압이나 동맹경화, 심근경색등 혈관계 질환의 예방에 도움이 된다고 합니다.

이 뿐만이 아니라 젊음을 유지시켜주는 세포의 노화방지와 갑상선의 기능을 향상시켜주기 때문에 새롭게 뜨고 있는 슈퍼푸드 일 수 밖에 없겠습니다.

하지만 좋은 음식도 과하면 해롭기 마련인데요. 하루에 2~ 3알정도면 하루에 필요한 영양소를 모두 섭취 할 수 있으며 셀레늄의 과다 복용시에는 설사나 복통, 탈모, 피부의 발진이 일어날 수 있기 때문에 적정량 드시는 것이 가장 중요합니다.

그럼 슈퍼푸드를 드시고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.