딸기 칼로리, 효능 알아보세요

아직은 추운겨울이 지나가지 않았는데요.

이렇게 추운날이 올때면 가장 먼저 시장에 가서

알아보는 것이 딸기가 나왔나 하는겁니다.

달달하고 상큼한 딸기를 먹을때마다 어쩜

그렇게 맛있을 수가 없는데요.

은근히 중독되는 맛을 가진 딸기의 효능과

많이 먹어도 되는지 칼로리도 알아보도록 하겠습니다.

  딸기 칼로리

먼저 여성분들이 제일 걱정하는 칼로리에 대해서

얼마나 나가는지 알아보겠습니다.

과일의 여왕이라 불리는 과일의 칼로리는

100g 당 27kcal 라고 하네요.

여왕답게 낮은 량을 확인하실 수 있는데,

1개로 보실때는 6kcal 정도로 낮네요  

하지만 설탕이 듬뿍들어간 딸기쥬스나 

쉐이크, 스무디는 380kcal가 넘는다고 하니

다이어트를 하실분들은 조심하셔야 겠네요.

  딸기 효능

그럼 효능에 대해서도 알아보겠습니다.

1. 피부미용

과일의 여왕답게 딸기에는 비타민C가 풍부하여

기미나 주근깨를 없애주며, 혈색의 돌게 해줄뿐만

아니라 여드름이나 피부트러블에도 효과가 있답니다.

2. 면역력 증가

100g당 70mg 정도의 비타민C가 함유되어 있는데요,

피로회복에 좋을뿐아니라 감기와 같은 질병을

예방하는 효능이 있다고 합니다.

또한 붉은색과일이기때문에 안토시아닌이 함유되어

시력보호나 노화방지에 좋다고 하네요.

3. 신경통, 관절염 예방

딸기에는 메틸살리실산이 함유되어 있기 때문에

소염작용이나 진통에 효과가 있다고 합니다.

찾는분들이 많이 계시다 보니 점점 더 맛있는

계량딸기가 많아지며 가격또한 오르고 있는데요.

쉬는날 저녁 가족과 함께 마음것 먹으며 

즐거운 시간을 보내고 싶어지는 계절입니다.