아로니아 효능 놀라운 효과 확인하세요

과일을 좋아하시는 분들은 제철과일을 주로 찾아 드시기도 하시는데요, 국내과일 뿐만 아니라 외국에서 들어온 베리 같은 종류의 과일은 건강함을 되찾고자 꾸준히 드시는 분들이 많이 계십니다.

이번엔 그중에서 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는 아로니아의 효능에 대해서 알아볼려고 하는데요, 안토시아닌과 폴리페놀량의 함유량이 높기 때문에 '킹스베리' 라고도 불릴 정도로 유명한 과일입니다.

유럽에서 항암효과와 먼역력을 높여준다하여 중세시대부터 귀족들이 주로 먹었다고 하는 이 과일은 어떠한 효능이 있기에 이렇게 많은 사람들이 찾는 건지 자세히 알아보도록 할께요.

아로니아 효능

1. 항암 효능

베리류의 대표적인 성분은 바로 안토시아닌과 폴리페놀입니다. 안토시아닌의 경우 베리가 더 붉을수록 많은량이 함유되어 있다고 하는데요, 이 성분은 체내에 있는 암세포의 증식을 막아주며 활성산소를 제거해 주기 때문에 세포의 노화를 막아 암의 억제력을 키워준다고 합니다.

2. 시력 보호와 눈의 건강

요즘 같은 현대 시대에서는 눈의 건강을 중요시 하고 있습니다. 많은 스마트폰이 보급되고 다양한 프로그램이 소개되는 TV를 자주 보시면 눈의 피로를 점점 키울 수 밖에 없는데요. 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 도와 노안을 방지하고 잊어버린 시력을 되찾아줄 정도로 아로니아는 눈 건강에 좋은 효능이 있습니다. 저도 꾸준히 먹으니 시력이 되돌아 오는 것을 직접 느낀 경험이 있네요.

3. 혈관계 질환 예방

안토시아닌이 유명한 이유는 체내에 있는 활성산소를 제거해줄 뿐만 아니라 혈관계 질환의 예방에도 좋기 때문에 성인병을 예방할 수 있는 과일이기도 합니다. 혈관속에 있는 노폐물을 제거 해주며 염증을 억제하여 고혈압이나 심근경색, 동맹경화등의 질병에 대하여 예방할 수 있는 효과가 있다고 합니다.

4. 건강한 피부를 유지

항산화 효과는 세포의 파괴를 막아준다고 알려져 있는데요, 이는 세포의 노화를 막아주기 때문에 체내뿐만 아니라 체외의 피부에 대해서도 영향을 미친다고 합니다. 피부의 모세혈관을 재생시키고 주근깨나 기미를 개선시켜주는 효과가 있다고 하는데요. 콜라겐 합성을 도와주어 피부의 노안을 막아준다고 합니다.

5. 당뇨 개선

당뇨는 현대사회에 많은 분들에게 생기는 병이기도 하는데요, 아로니아는 혈당의 조절을 도와주며 콜레스테롤과 당화 혈색색소를 낮추어 주기 때문에 당뇨를 가지고 계시는 환자분들에게 당뇨개선을 도와주는 효과가 있다고 합니다.

이 밖에도 변비를 개선하거나 몸매를 관리하시는 분들의 다이어트에도 좋다고 하니 킹스베리라고 불릴만 한 과일이네요.