풋고추효능과 칼로리까지 확인해요

여름에는 입맛이 떨어지기 마련인데요, 이럴때 여러가지 음식이 있지만 풋고추를 된장등에 찍어 먹으면 없어졌던 입맛이 다시 돌아오는 것을 느낄 정도로 멋진 음식이 바로 풋고추라고 할 수 있습니다.

예전에는 주로 고추를 익혀 붉은 고추를 수확하여 고추가루를 만들기도 했는데 신선한 채소류를 그대로 먹는 경향과 생식용으로 풋고추의 소비가 늘어났다고 합니다.

여성분들의 다이어트에도 좋다고 하는 풋고추는 작은고추가 맵다는 말처럼 맵기도 하지만 건강한 몸을 지켜주기 때문에 그 효능들을 자세히 알아보겠습니다.

풋고추의 효능

1. 면역력을 향상 시켜 준다.

풋고추에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있는데요, 그중 베타카로틴이라는 성분과 풍부한 비타민이 함유되 있어 내 몸의 면역력을 높여주고 암을 예방해주며

피로회복까지 도와주는 효과가 있다고 합니다. 또한 비타민C의 함유량이 특히 높아 하루 2개만 먹어도 권장량을 드실 수 있기 때문에 겨울철 감기예방에도 좋다고 하네요.

2. 피부 건강을 지켜준다

베타카로틴 성분은 피부의 점막을 보호하고 세포의 노화를 막아주며, 비타민C는 피부의 주근깨나 기미, 피부트러블을 막아주기때문에 꾸준히 드신다면 건강한 피부를 유지할 수 있을 것 같네요.

3. 스트레스 해소에 좋다

마음이 건강해야 몸도 건강하기 마련입니다. 매운맛이 나는 캡사이신이 있기 때문에 대뇌를 자극하여 엔도르핀을 생성하는 효과가 있다고 하는데요. 

이는 스트레스를 완화시켜주기 때문에 우울하거나 심신이 좋지 않을때는 즐겨 드시면 좋다고 합니다. 입맛도 돋구어 주기 때문에 건강한 삶을 찾을 수 있도록 도와줍니다.

4. 다이어트에 좋다

풋고추는 100g 에 20kcal정도의 저열량이 포함되어 있지만 조금만 먹어도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주는데요, 피부를 가꾸어 주는효과뿐만아니라 다이어트 효과도 있기때문에 여성분들이 자주 매운 것을 찾는게 아닐까 싶네요. 장을 활발히 운동하게 해주기 때문에 변비까지 해소시켜준다고 합니다.

많이 드시면 위에 통증이 있을 수 있으니 너무 많은량을 섭취하지 않는다면 건강한 몸을 가꿀 수 있지 않을까 하네요.