믹스커피 칼로리 카페인은 얼마나?

아침에 일어나면 몸에 힘이 없지만 일어나서 마시는 커피한잔으로 조금은 정신을 차리고 출근하는 경우가 많습니다. 우리나라의 커피소비량이 지속적으로 증가하는 것을 보면 많은 분들이 아침이나 티 타임을 가질때 즐기시는 것이 아닐까 합니다.

하루에 커피한잔이면 혈액순환에도 좋으며 마음을 안정시켜주는 효과가 있기 때문에 건강에도 좋다고 하는 이야기가 많은데요. 기왕이면 먹는 것 건강을 생각해서 조절한다면 더 없이 좋을 수 있겠지요

하루한잔이면 괜찮지만 많은량의 커피를 드시면 몸에 섭취하는 카페인으로 인하여 두통과 같은 안좋은 영향도 있기때문에 적당히 드시는 것 잊지 말으셔야 겠지요.

이번엔 평소 자주드시는 커피중에 믹스커피를 좋아하시는 분들이 계시겠는데요. 매일 먹는 커피뿐만 아니라 믹스된 칼로리가 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다.    

 

요즘은 여러가지 믹스가 된 커피가 있으며 그 량에 따라서 다르겠지만 평균적으로 대략 50kcal의 열량이 포함되어 있습니다.

이는 밥 100g의 칼로리는 143kcal이기 때문에 3잔이면 밥 100g을 드신것과 같은량인데요. 생각보다 그렇게 많은 열량이 포함되어 있지는 않은 듯합니다.

 

설탕등이 섞이지 않는 블랙커피의 경우에는 5kcal의 열량만 포함되기 때문에 살이 찌는것이 걱정이신분들은 하루에 적당량 드시는 것이 조금 몸매에 대해서 관리하실 수 있으시겠습니다.

칼로리를 확인해 보았는데요, 카페인이 포함되는 량은 1봉지당 40~60mg 정도 되는데요. 브랜드마다 다르지만 당류와 열량 총지방, 포화지방을 확인하시더라도 적정량은 일 2잔이라고 합니다.

그 이상 드실때 수면을 방해할 수 있으며 적당량 드실때는 체중감량과 소화를 촉진시키고 신진대사 활동을 원활히 해주는 효과가 있기 때문에 건강하게 생활하기 위해서는 잊으시면 안될 것 입니다.

맛있는 커피를 건강하고 즐겁게 즐기시길 바랍니다.