참외 효능 놀라운 효과

여름에는 시원한 과일과 음료수로 시냇가나 계곡에 발을 담그면 더 좋은게 필요없을 정도로 행복한 기분을 느낄 수 있다는데요. 매년 여름철이면 가족들과 가까운 계곡에 가기위해서 물놀이 용품도 좋지만 전 먹을 것을 많이 챙겨가는 것이 좋더라구요. 

여름제철과일들이 많은데 그중에서 참외가 가장 맛나는 계절이지만 그 효능을 알고 나니 빠트리지 않고 준비하는 과일이기도 한답니다. 

내 몸을 건강하게 만들어 주는 과일 ' 참외 ' 에 대해서 무엇이 좋길래 그렇게 많이 드시는지 하나하나 알아보도록 할께요.

1. 피부에 아름답게 해준다.

과일중에서 풍부한 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 여름철 햇볕이 강한날에는 내 피부를 보호해주며 피부의 노화를 막아주는 효능이 있다고 합니다. 

2. 몸매관리 좋은 과일.

피부뿐만 아니라 몸매관리에서도 탁월한 효과가 있는데요 100g당 31칼로리를 함유하고 있어 많이 먹어도 적은 열량으로 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 수분이 풍부하여 피부에 좋고 포만감도 있기 때문에 여성분들이 많이 드시는 과일로 유명합니다.

3. 피로를 풀어준다.

몸의 수분을 보충해주며 간기능을 개선해주는 베타카로틴이 함유되어 있기 때문에 간해독에 좋으며 비타민 C가 풍부하여 하루하루 누적된 피로를 풀어준다고 하네요.

4. 빈혈을 예방해준다.

많은 량의 철과 아연, 칼륨이 들어있으며 다이어트를 하시는 여성분들이 부족한 영양소를 공급해주어 어지러움증이나 빈혈을 예방하며 임산부에게 꼭 필요한 성분이 있기때문에 임산부에게 좋은 과일이라고 합니다.

5. 여름철 식중독을 예방해준다.

더운날씨가 되면 가장 걱정이 되는 것이 바로 식중독입니다. 음식물을 섭취할때면 여러 유해한 미생물이나 독성물질에 의해 발생되는데 참외를 드시면 몸속에 있는 유해한 균들을 제거해준다고 하니 꼭 하나씩 드시면 더운날에도 걱정없을 것 같네요.

6. 암을 예방해 준다.

참외에는 ' 쿠쿨비타신' 성분이 함유되어 있는데요. 이는 암세포의 증식과 확장을 막아주는 항암효과가 있으며 이미 있는 암세포는 성장을 억제 한다고 하니 꾸준히 드시면 좋겠네요.

그 외에도 붓기를 완화해주는 이뇨작용이 뛰어나며 황달을 예방하는 등 많은 효능이 있는 과일이라고 합니다. 이번 여름은 이런 좋은 효능이 있는 노란과일 참외를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.