장어 효능과 부작용 알고드세요

항상 건강이 최우선이지만 운동을 꾸준히

열심히 하시는 분들도 먹는 것이 적거나 몸속에

영양을 채워주지 못한다면 건강한 것이 아니겠지요

이번엔 남녀노소 모두가 사랑하는 음식으로

스테미나 증진에 대표적인 장어를 알아보겠습니다.

장어는 뱀처럼 긴 몸을 가지고 있다고 하여

붙여진 이름인데요, 술안주에도 좋고 기력이

약해진 수험생이나 이 시대 아버지, 어머니들에게

정력을 보강해주는 장어의 효능을 알아보겠습니다.

  장어 효능

1. 기력 회복

장어하면 생각나는 대표적인 효능인데요.

각종 비타민과 단백질이 풍부하기 때문에

일상에 지친분들이나 허약체질인 분들이 

드신다면 힘이 불끈불끈난다고 하네요.

2. 성인병 예방

몸속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

대표적인 성인병인 고혈압, 고지혈증을 예방하기에

더 없이 좋은 음식이라고 합니다.

3. 뇌 건강

공부에 지친 수험생들이나 직장에서도 열심히

배우시는 분들에게 스테미나 회복만이 아니라

DHA가 풍부하기 때문에 기억력 증진과

능률향상에 도움이 된다고 합니다.

4. 피부미용

비타민E 성분과 레티놀이라는 성분이 있어

지친피부를 탱탱하게 만들어 준다고 하니

피부를 좋게 하기에 좋은 음식이네요.

5. 건강 증진

비타민 E 성분은 몸속에 해로운 활성산소를

억제하여 세포의 노화를 막아준다고 하며

칼슘이 풍부하여 골다공증이나 성장기에 있는

학생들이나 어린이들에게 좋은 음식이라고 하네요.

그뿐만 아니라 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를

풀어주어 시력을 보호하며 야맹증을 개선해준다고 합니다.

주변분들이 장어, 장어하는 이유가 있네요.

  장어 부작용

아무리 좋은 음식이라고 하여도 부작용을 제대로

아시고 드셔야 더욱 건강하게 지내실 수 있을텐데요.

장어는 뜨거운 성질이 있기때문에 평소 몸에

열이 많이 있다면 많은 섭취는 피하셔되 됩니다.

또한 지질함량이 높아 통풍이나 고지혈증을 가지고

계시는 분들은 권하지 않는 다고 하네요.

건강한 장어 드시고 건강한 한해 보내세요.