생활정보 스토리

학교에서 공부를 하시거나 직장에서 근무를 하실때 항상 기분 좋은 날만 있지는 않습니다. 스트레스를 받기도 하고 머리가 아플정도로 짜증이 날때도 많은데요. 두통이 심해지면 두통약을 처방을 받는 것이 머리가 아플때 할 수 있는 가장 간단한 방법이지만 약을 드시거나 할때는 항상 생각을 하셔야 되는 것이 하루에 먹을 수 있는 허용량이 얼마인지를 또 어떤 분이 드시면 안되는지 미리 알아두시는 것이 좋습니다. 가까운 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 것이 바로 타이레놀같은 두통약인데요. 쉽게 구입할 수 있는 것은 부작용이 적은 일반 의약품이기도 하지만 허용량을 초과 한다면 위험할 수 있기 때문이지요. 먼저 타이레놀이 어떤 약인지를 알아보시는 것이 먼저 이실텐데요. 성분은 아세트 아미노펜이며 주 효능과 효과는 감기에 의..

평소에 밖에 나가서 여행도 다니고 어디론가 떠나는 것들도 좋아하는데요, 이렇게 좋아하는 것을 꾸준히 할려면 아무래도 건강한 먹거리를 지속적으로 섭취해야 겠다는 생각이 듭니다. 건강한 음식으로는 세상에는 여러가지가 있지만 이번엔 쪄서 먹어도 되고 죽으로 끍여 먹어도 한끼 든든하게 먹을 수 있는 영양만점의 단호박의 효능과 칼로리까지 자세히 알아보려고 합니다.호박이라는 것은 원산지가 우리나라처럼 느껴질 정도로 친숙한데요, 원산지는 멕시코 남부의 열대지방으로 1990년대에 우리나라에 재배가 시작되었다고 하네요. 열대지방에서 쪄 먹을 정도로 영양가가 풍부한데요, 각종 단백질과 미네랄 , 비타민까지 풍부하여 건강에 아주 좋다고 합니다. 단호박의 효능과 칼로리? 1. 항암효과여러 건강한 정보가 있지만 가장 대표적인 ..

웰빙 시대라 할 정도로 우리나라 사람들의 건강을 챙기는 습관을 해마다 더 꼼꼼해지고 운동도 열심히 하고 계시는 경우가 점점 늘어납니다. 런닝이나 걷기 운동만으로는 남성분들이나 여성분들의 살이 빠지는 것은 가능하지만 아름다운 몸매를 만들기에는 부족하기 때문에 근육에 도움이 되는 음식들을 많이들 알아보고 계십니다. 집에서 닭 가슴살이나 탄수화물인 밥을 먹는다고 해서는 빠른 효과를 볼 수 없기 때문에 근육을 키우기 위해서 단백질 보충제를 많이 알아보십니다. 단백질 보충제의 경우에는 여러 회사들이 많은데 좋다는 말에 덜컥 사서 드신다면 오히려 해가 될 수 있기에 꼭 필요한 성분이 함유되어 있는지 자신에게 맞는 제품인지 확인하시고 구입하셔야 됩니다. 여러 블로그나 사이트를 보시면 아시겠지만 '바디프라임'은 국내 ..

추운 겨울이 다가 왔습니다. 이럴때 일 수록 건강을 더욱 챙겨야 하겠지만 고단한 일들의 연속이 되면 내 힘으로는 건강을 되찾을 수 없기 때문에 더욱 더 먹는 것에 신경을 써야 된다고 합니다. 세상에는 다양한 건강을 위한 음식들이 많이 있지만 내 몸에 맞는 음식들을 드셨을때 꾸준히 건강함을 유지하실 수 있으신데요, 이번에 옥수수 수염차를 알고 난 뒤부터는 그냥 물을 마시는 것보다 조금 더 내 몸을 생각해서 차로 꾸준히 마시니 피로함이 가시는 것을 느껴 포스팅을 해보려 합니다. 다들 TV 광고에서 보시는 것과 같이 아름다운 얼굴을 만드시려면 수염차를 드셔야 된다고 알고 계실지 모르지만 이는 옥수수의 이뇨작용 덕분에 얼굴에 있는 붓기가 가시게 되어 브이라인이 되는 것이라고 하네요, 이보다 더 다양한 효능들이 ..

아주 더운 여름철이나, 너무나도 추워서 면역력이 약해지는 겨울이 다가오면 우리는 자신의 몸을 지키기 위해서 각종 영양소를 섭취해야 됩니다. 그래야 사계절이 뚜렸한 우리나라에서 질병없이 계절을 보낼 수 있기 때문에 옛 어른들도 '먹는 것이 보약이다' 라고 할 정도로 건강한 음식을 최고로 여겼습니다. 이번에 확인해볼 음식은 바로 홍삼입니다. 홍삼은 수삼을 쪄 만든 가공식품인데요, 4~6년 된 수삼보다 더 많은 영양성분들을 우리가 먹을때 흡수 할 수 있기 때문에 국내에서도 홍삼은 아주 많은 인기를 끌고 있지요, 주변에 자주 드시는 집에는 일년 내내 감기에 한번 걸리지 않는다고 할 정도로 면역력향상에 아주 도움이 된다고 하는데요, 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 면역력을 강화 가장 대표적인 효능으로..

직장을 마치고 아이들과 간식으로 먹는 음식들은 맛이 없는 것이 없더라구요, 그래서 자주 인터넷으로 주문을 하는데 그중에서 이제 아이들이 성장을 하기 때문에 두뇌성장에 도움을 주기 위해서 이것저것 음식들을 찾아보았습니다. 그중에서 어르신들이 자주 말씀하시던 간식중에 호두를 먹으면 머리가 좋아진다는 말이 있기에 조금 더 자세히 확인해 보았는데요, 모양이 사람의 뇌와 닯아서 그런지 자주 어릴쩍 챙겨주셨던 것 같네요. 중국이 원산지인 호두는 세계 각지에서 그 효능을 인정을 받아 견과류중 슈퍼푸드로 불릴 정도로 몸에 이로운 효능들이 있다고 하는데요, 건강식인 호두가 우리몸에 어떠한 효과가 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 호두의 효능 1. 두뇌를 건강하게 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두는 콜린 성분이 함유되어 있어..

집에서 밥을 제때 먹으면 보약이라는 말이 있듯이 우리는 먹는 것에 많은 신경을 써야 내 몸의 좋은 영양성분을 흡수 할 수 있는데요, 그중에서 여러가지 음식들이 있지만 저는 특이 간단히 먹을 수 있는 견과류를 자주 먹고 있습니다. 예전엔 자주 보지 못하였지만 이제는 많은 재배로 인하여 자주 우리 곁에서 볼 수 있는 "아몬드"는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나로 알려질 정도로 많은 영양성분이 포함되어 있습니다. 특히 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾으시는데 이는 낮은 칼로리를 포함하고 있고 불포화 지방산이 풍부하기 때문이라고 하는데요, 이런 아몬드의 효능에 대해서 자세히 확인해 보겠습니다. 아몬드의 효능은? 1. 다이어트에 도움 아몬드는 단일 불포화지방산이 풍부하고 낮은 칼로리를 함유되어 있다고 앞써 말씀드렸는..

건강한 삶을 위해서 제일 중요시해야 되는 것은 바로 음식이겠지요, 음식에서 얻는 영양분이 우리 몸을 건강하게 해주거나, 해롭게 하는데 잘 알고 드셔야 내 몸의 건강을 지키는 방법이겠습니다. 건강을 도와주는 식품중 남아메리카의 원산지인 열대지역 견과류인 '사차인치' 에 대해서 알아보려고 합니다. 사차인치 (Sacha Inchi) 는 별모양의 견과류로써 잉카너트, 잉카땅콩, 오메가너트로 불리고 있습니다. 오메가 지방산의 함유량이 높기 때문에 현 견과 중에서 가장많은 오메가3이 포함, 연어의 11배에 달하는 량이 함유되어 있다고 합니다. 익히 아시다 싶이 오메가 지방산은 불포화 지방산으로 다이어트와 기억력향상에 특히 좋다고 하는데요, 이번포스팅으로 자세히 확인해보도록 하겠습니다. 사차인치 효능은? 1. 다이어..

과일을 좋아하시는 분들은 제철과일을 주로 찾아 드시기도 하시는데요, 국내과일 뿐만 아니라 외국에서 들어온 베리 같은 종류의 과일은 건강함을 되찾고자 꾸준히 드시는 분들이 많이 계십니다. 이번엔 그중에서 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는 아로니아의 효능에 대해서 알아볼려고 하는데요, 안토시아닌과 폴리페놀량의 함유량이 높기 때문에 '킹스베리' 라고도 불릴 정도로 유명한 과일입니다. 유럽에서 항암효과와 먼역력을 높여준다하여 중세시대부터 귀족들이 주로 먹었다고 하는 이 과일은 어떠한 효능이 있기에 이렇게 많은 사람들이 찾는 건지 자세히 알아보도록 할께요. 아로니아 효능 1. 항암 효능 베리류의 대표적인 성분은 바로 안토시아닌과 폴리페놀입니다. 안토시아닌의 경우 베리가 더 붉을수록 많은량이 함유되어 있다고 하는데요,..

선선한 가을이 지나가고 있는데요, 환절기라서 그런기 건조하며 낮과 밤의 온도차가 심하기 때문에 감기에 걸리시는 분들이 많아 병원에 가면 많은 감기환자분들이 진료를 받으시기 위해서 대기 하고 계시는 볼 수 있습니다. 일교차가 변덕스러울때는 내 몸의 먼역력이 약해져 때문에 감기에 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 평소에 많은 영양소가 있는 음식들을 드셔야 추운 겨울철 무사히 지낼 수 있겠지요. 이번에 알아볼 건강음식은 바로 유자 입니다. 감기를 이길 수 있는 영양분으로 많이 알려진 비타민 C는 유자에 많은 량이 포함되어 있는데요, 이는 레몬의 3배나 많은 비타민C가 포함되어 있다고 합니다. [동의보감]에 소개될 정도로 우리나라의 유자는 많은 시대를 같이 보냈는데요, '술독을 풀어주고 술을 마신 사람의 입냄새까지 없..